L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente. Quando dura da più di tre mesi e si ripresenta almeno tre notti a settimana si parla di insonnia cronica, una condizione che merita una valutazione medica e che oggi ha trattamenti efficaci.
Quando chiedere una valutazione
- Il sonno disturbato si ripete da settimane e incide su energia, umore o concentrazione.
- Usi farmaci o integratori per dormire da tempo e vorresti capire se sono ancora indicati.
- Hai provato a regolarizzare orari e abitudini senza un miglioramento stabile.
Come si svolge la valutazione
- Un colloquio clinico approfondito su storia del sonno, orari, abitudini, terapie in corso e condizioni associate.
- Questionari validati e, quando utile, un diario del sonno.
- Un monitoraggio actigrafico a domicilio, con un braccialetto da polso per circa una settimana, che descrive in modo oggettivo orari, durata e regolarità del sonno.
Le opzioni di trattamento
- La terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I), indicata dalle linee guida internazionali come trattamento di prima linea.
- Indicazioni su orari, luce e routine costruite sui dati del monitoraggio.
- Quando indicata, una terapia farmacologica scelta e rivalutata nel tempo.